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万物皆有裂痕,那是光照进来的地方
————读:竹叶依依《嘿,强大起来》
  作者:小苹果 发表:2022/9/21 18:54:27 等级:4 状态: 正常发表 阅读:306
  编辑按:所以,心绪不平,书籍是校正器。 另外,写作和上稿无关,将其作为心情疏通的渠道就好。
最近,我似乎过得很不顺意。说不清的情绪,像火山爆发一样,从心底喷涌了出来,灼伤了本不坚强的自己。

盘点起这些糟心的日子,终是发现,原来,自己的生活已经过成了一团乱麻,剪不断,理还乱:

一起参加写作学习的伙伴,一个接一个地开始上稿了,而自己的脚步却越来越跟不上了;眼瞅着就要告别职场,而工作经历却并没有可以津津乐道的地方;整天的陈米糟糠鸡毛蒜皮,冲抵了那份对美好生活的殷殷热望;孩子的前程,也已摆进了重重焦虑的日程……

我,到底是怎么啦!

当我对这本《嘿,强大起来》爱不释手后,我才醍醐灌顶。

本书作者是祝晓红,毕业于北京师范大学,是青年作家、资深编辑,也是心理咨询师、情感电台主持人。在本书,她的署名是“竹叶依依”,好一个让人看了一眼便再也不会忘记的笔名,洋溢着温柔与善感。

《嘿,强大起来》是一本能帮我们重建信心的自我疗愈手册。祝晓红运用自己丰富的心理学知识,附以足够的案例,为我们提供了很多实用性很强的建议与方法,并在每一章节都设有自我疗愈的板块,用于帮助我们宣泄负面情绪、实现自我疗愈。

一、世界虽千变万化,然而,所见皆所想

曾经有个同事在聊天时说:自从妻子怀孕后,我无论走到哪儿,碰到的都是孕妇。

此话一出,引发大家一阵跟风:

买了马自达的说:我走到哪,哪儿都是马自达。

看见过帅哥倩女的说:哪哪都是帅哥倩女。

……

当时我还年轻,并不觉得这些话有什么道理与寓意。直到我迷上了莳花弄草后,我才明白了几分。因为,我无论到哪个地方,最先映入眼帘的,不是花草,便是花盆。

原来,当某个事件人物对你产生了一定影响,你便会对其投以足够的关注。也就是说,我们关注到什么,看到的就会是什么。即:所见皆所想。

这就能够解释,为什么针对同一件事情,不同的人会有不同的看法与处理方法。

在本书,作者用了个“心智模式”,对这种现象进行了概述。心智模式是人们在大脑中构建起来的认知外部现实世界的模型,由认知、想象、和语言的理解构成,人们通过五感接收外界信息,会在大脑中形成一个思维模型来描述或刻画外部世界。

心智模式决定了我们的思维模式,既左右我们的思维及对世界的认知,也影响我们的生活态度与处世模式,同时决定我们生命的走向与人生高度。

二、 认识自己,接受自己的不完美

俞敏洪说:上帝制造人类的时候,就把我们制造成不完美的人,我们一辈子努力的过程,就是使自己变得更加完美的过程。我们的一切美德,都来自于克服自身缺点的奋斗。

深以为然!

世界是根本就没有十全十美的人,每个人或多或少都有这样或那样的缺点与不足。在成长的过程中,谁都会遇到各种困扰、遭受各种挫折,没有谁是真正一帆风顺的。

所以,何必看着他人的成绩,来瓦解自己的内心呢?

毕竟,每个人都生活在自己的时空里,所谓好孬,也都是跟自己在比较。他人的光鲜与近乎完美,并不是天成的,而是他们用自己的不懈努力与跨越挫折而换来的。只不过,那份努力与挫折背后的汗水与辛劳,我们没有看到而已。

我们能做的,只有也只能是自己去足够努力。从另一角度来看,我们自己的不完美,其实是一种对自己的召唤,只有认识并看清自己的不完美,才能激发我们向上生长的动力,不断修正改善自己,让自己与更好的自己相逢。

带货一哥董宇辉,从被人调侃为“兵马俑”,到如今被宠成“全民女婿”,就是一个最具说服力的例子。他接受自己,不自怨自艾,做好并提升自己,用气质才华,更换旧标签,最终逆风翻盘。

正如作者在书中据说:发自内心地接纳不完美的自己,你的光芒才会绽放。

三、修正自己,将目标细化,步步为营

从小,我们都被告诫,做人要有远大目标,要好好学习天天向上,所以,我们会给自己不同的人生阶段,树立不同的人生目标。确实,我们也正通过学习与工作,走在奔向目标的路上。

然而,在奔向目标的过程中,我们也在不断地发现自己的缺点,比如,不够有恒心毅力,不够聪明努力,自信心不足,做的事情不够完美,为人处事顾及不周……

当我们将注意力集中在自己的不足之上,必定会导致我们不断地去否定自己,对自己没有信心,从而产生各种焦虑各种梗。事实上,很多时候,这些坎,我们都跨越不过去。

作者在书中为我们分享了一个行之有效的方法,心理学上称为“自信心蔓延效应”。就是拿出一个小本子,将我们自己的优点一个个地写下来,至少要10个优点,当然,越多越好,越细致越好。然后我们每天将自己的这些优点大声读出来。

这个方法其实也叫自我认同,能有效地将自己的注意力从自己的缺点上转移,也能够让自己的自信心有很大的提升,从而达到修正自己的目的。

接下来,我们就要将自己的目标细化成一个个小目标。毕竟,目标太大太远,会让我们看不到未来,容易感到灰心丧气。而被细化的目标,更明确更易执行也更能实现,最终目标的达成会变得容易很多,也能更好地鼓励自己。

步步为营才能稳扎稳打,只在有这个基础上,才能增强自信,从而内心强大起来。

写在最后

翻开本书,一眼就被“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”深深地触动了。

所以,作为普通人的我们,何必得失于自己是否完美呢?恰是我们自己的不完美,才让我们得以奔赴在自我突破的路上,去经历人间种种,去自我成长,去与自己和解并拥抱更好的自己。

谨希望我们,于一次次的日升月落间,在超越自己的同时,再爱一次人间。

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责任编辑:香奈儿
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