“有一朵男人花是迎春做的／用串串金／温暖寒风凛冽了许久的黑土地／串串吹响／春天的进军号……龙首山上开放的第一株迎春花／是我按图索骥做的／椭圆叶形的林间小路是我的苗圃／用每小时8.5公里的速度疏松土壤／挥洒额头上的汗水浇灌枝叶／扯一缕缕春风透气炼苗／捧一抹夕阳光滑花朵……”
　　上面的文字是我对自己坚持了三年的体育锻炼有感而发写的一首小诗，标题是《有一朵男人花是迎春做的》。现在，我这个曾经的痛风病患者可以自豪地说，我已经养成了锻炼身体的好习惯，那就是每天晚饭后在龙首山上进行1个小时的快走运动。快走让我成为运动达人。快走让我身体全面健康，身体素质明显增强，感觉浑身有使不玩的力气，各项指标均恢复正常。更重要的是，我每天的生活非常有规律，精神状态很好，学习效率明显提高，自信心明显增强；快走让我成为有修养的人。快走需要遵循运动规律，慢慢让我懂得做任何事情都需要循序渐进，快走有利于培养性情；快走让我成为时尚潮人。因生病而爱上运动,因运动而爱上快走,因快走而成为时尚潮人。快走锻炼的习惯让我修身养性，潜移默化养成了一种高贵的品质，无时无刻不在影响我的生活，慢慢的变成了我生命中自然而然的一部分。
　　读过一则故事，一个成熟的音乐家在弹钢琴的时候，每秒钟可以弹奏24个音节。弹奏每个音节，指令通过神经由大脑传输到手指，再由手指传输到大脑。其中，每弹奏一个音节需要手指做三个动作---弯曲、抬高以及至少一次的左右移动。也就是说，手指在一秒钟内至少要活动72下，但是，对于已经可以熟练弹奏的钢琴家来说，每一下都是本能的。
　　弹钢琴的故事与我的快走锻炼如出一辙，只是运动的部位和方式不同，两者共同的是当运动的习惯已经养成的时候，每一下都是本能的，在习惯的指引下，人的肢体随时都能够以适当的速度和力度到达适当的地方。现在，我每天都在用自己的双足弹击大地这架钢琴，以自己的速度以自己的节奏弹奏一行行美妙的足音。
　　习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生的无价财富和资本。好习惯奠定好运道，赶快行动……“快走”吧！！